No coś ruszę ten temat, ale Pewnie teraz wezmę tego Peak Plutonium bo cena/ilość wychodzi całkiem okazale powiem szczerze:) I do tego zamówienia wezmę sporo próbek innych bajerów to się coś pobawie...:) Była mowa o żarełku w ciągu dnia i zrzutach więc zapodam dietę na jutro już przygotowane wszystko więc raczej się nic nie zmieni jedynie jak coś [...]
Dziś na zapasach mocniej zabolało w barku przy sparingu . Więc trener od razu odpuszczamy , więc dziś było dużo dojść do suples i rzuty. 6x6 same suplesy. Dziś poszło lekkie ładowanie( sernik , kleik ryżowo-owocowy z wheyem + parenaście cukierków + whey) żyły na brzuchu czyli jest dobrze. Kończy mi się Thermo lizzer więc nie długo podsumowuje [...]
Na zawody nie pojechałem = klub nie oddał licencji ( miałem z innego klubu startować) Na badaniach wyszło że mam przekroczone krwinki czerwone przekroczone. Przy próbach wysiłkowych wyniki wyszły jak biegacze po 50-60 kg. Także forma była ale to była . Wczoraj moja dziewczyna przygarnęła pomogła psiakowi , staruszek nie słyszy za dobrze, brak [...]
Raadek1990 ban na 2 tygodnie, na przyszłośc poproszę takich delikwentów podsylac mi lub innemu modowi na priv, nie sposób wszystkiego przeczytać. Tak ze wybaczcie że tak długo bezmyslnie komentował.
Baton Whipped Bites smak : salted caramel /SFD/2018/10/6/e657323d459042f1bfe9290075a2048b.jpg /SFD/2018/10/6/0df8ea512e5e4b76a6d96c9ba7dc9e03.jpg Wygląd : 10 Smak : 8 Konsystencja : 10 Komentarz: Batoniki, a nie batoniki. Bardzo ciekawa koncepcja przekąski, od razu podzielona na dwie male porcje. Wygląd estetyczny, bez przesady. Konsystencja [...]
[...] i byl 1 remis, Lyon pierwszy w tabeli powinien wygrac z Ajacco 5 od konca CAGLIARI-MILAN Milan jesli chce nawiazac jeszcze walke z Juve to musi wygrywac, bo naprawde nie dlugo bedzie te zespoly dzielila przepasc, pozatym Milan zapowiedzial ze jedzie po zwyciestwo. na 4 mecze 2 razy wygrywal milan, i byly 2 remisy. GIULIANOVA-FERMANA: na 7 [...]
Witaj Martucca :) Dziekuje za dobre slowo, nie spodziewalam sie, ze cos we mnie moze byc nienajgorsze. Dlatego nie stosowalam zadnych diet, bo balam sie spowolnienia metabolizmu, glodowek, Ducanow, jojo, sflaczenia i innych swinstw. Dlugo szukalam miejsca, ktore bedzie dla mnie dobre, az odkrylam to forum, dzieki Tobie zreszta Jak mam rozlozyc [...]
co myślicie o takich treningach? HIIT raczej nie powinno się stosować długo. przez ten czas staram się wyciskać jak najwięcej z treningu - żeby dopompować do odpowiedniego tętna, musiałabym się nieźle namachać, i raczej nie zmieściłabym się w tym przedziale czasowym więc wychodzi mi to w 60%. więc, myślicie, że taki trening siłowy jest wskazany [...]
1. Screen z diety wrzucę potem, nie ma problemu, codziennie rozpisuje wszystko na waszym kalkulatorze kalorii. 2. Tempo ćwiczeń? W sensie jak szybko wyciskam i opuszczam? - To zależy, zwykle tak średnio, jak ze stoperem w ręku to około 1,5 sek wyciskam, a opuszczam z 2,5 sekundy. Nie śpiesze się aż tak, ale tez nie robie zbyt wolnych ruchów bo [...]
wiadroman Ja jestem amatorem, który przez pewien czas miał dostęp do suplementów (niewielki dostęp). Nie przyniosło mi to spektakularnych efektów. Najwięcej dało mi ostatnio jedzenie piersi. W zasadzie nigdy nie jadłem więcej niż 2g białka na kg wagi ciała. Tylko tego pilnowałem! Reszta składników na "wyczucie" co było utrudnione gdyż opierałem [...]
Musze przyznac ze naprawde dobra kreatynaMialem na niej juz jeden cykl i nie długo zaczne kolejny. Masa i sila ładnie poszły.Moim zdaniem warto skonsumowac!
Wyjazd na Ukrainę to zawsze nowe doświadczenia. Setki kilometrów przejechanych dziurawych dróg oraz niezapomniane widoki. Dostałem wiadomość o 23 w środę, że potrzebny jest zawodnik na piątek na zawody. Zorganizowałem całe przygotowania w ekspresowym tempie i już 12 h później byłem w drodze do Chortkiva ( pol. Czortów ) na Ukrainie. Podróż zajęła [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-46.jpg mmajunkie.com Jon Jones nie myśli teraz o rywalizacji. Jego zdaniem koronawirus to teraz „poważniejsza sprawa niż sport” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones przedłożył bezpieczeństwo i zdrowie nad MMA wobec pandemii koronawirusa twierdząc, że kryzys jest "ważniejszy niż sport". Mistrz walczył [...]
Cześć wszystkim, robote skończyłem, szkołę zacząłem i oczywiscie treningi też. Mam nadzieje że już nie długo, bedzie nas wiecej, po tym jak wyślę paru osobom namiary na forum. Co do najczęstszych pytań poczatkujacych to: *jeżeli chodzi o trening dla nowicjuszy: -jesli niepotrafisz sie podciagnąć ani razu to ściągaj drążek z wyciagu górnego w [...]
Maże się mylę ale przy tak długich odpoczynkach potrzebny jest tylko dobry uścisk czyli wytrenowane w tym przedramiona a nie wytrzymałość,przy tak długich przerwach nie zbiera się kwas mlekowy w mięśniach i ich nie blokuje dlatego robią tak długo a gdyby machnęli z 20x np. w 40 sekund to mięśnie by się im spompowały kwas wytworzył,zablokował i [...]
Yhm. Rozumiem. Dzięki! Czyli jak się wyrobię z tą piramidką, to potem mogę robić kolejną? czy na maxa jechać? czy na "prawie maxa"? 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 + 1,2,3 czy raczej 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 +(max) 7,5 ?? kolejną możesz dopiero robić za dwa dni na kolejnym treningu i zawsze dajesz z siebie maksa wg. aktualnej wydolności i kondycji gdyż inaczej [...]
Miałem tutaj na myśli działanie na stawy, jeżeli się mylę to mnie popraw. Bez roznicy ile i kiedy bije. Prop + wink inj możesz lecieć długo. Prop + oxa możesz lecieć długo. Lub jedno z moich ulubionych combo na siłę - prop + tren acet + anapolon. Ale na takie to chyba u Ciebie za szybko ;-)
[BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124
